過度發胖可能由多種因素引起，如飲食不合理、缺乏運動、內分泌失調、遺傳因素、藥物影響等。如果情況嚴重，建議及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食因素：高熱量、高脂肪、高糖分的飲食易導致發胖，應均衡飲食，增加蔬果攝入。
2.運動不足：缺乏鍛煉使能量消耗減少，建議每周進行適量有氧運動和力量訓練。
3.內分泌失調：體內激素水平異常，如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，需就醫檢查并治療。
4.遺傳因素：家族中有肥胖者，個體發胖幾率增加，需更注意生活方式。
5.藥物影響：某些藥物如糖皮質激素可能導致發胖，必要時調整用藥。
6.心理因素：壓力大、情緒問題可能通過飲食等方式引發肥胖，要注意調節心態。
總之，過度發胖需要綜合考慮各種因素，找到原因后采取針對性措施。必要時尋求專業醫生幫助，制定個性化的減肥方案。

人在一個特定的時期，身體會發胖。而人在發胖之前，會有許多征兆，只要去發現和抑制，就會盡可能地避免發胖。當一個人開始嗜睡、喜吃，特別是大量喝水、喝飲料時，這就是開始發胖的前兆。一貫勤快的人，猛然變得很懶怠，終日無精打采，特別貪睡，工作時哈欠連天，此種表現只要不是工作疲勞過度所致，也應視為發胖的征兆。與往日相比，總覺得特累，氣喘吁吁，汗流浹背，漸漸地不想動，總覺得運動是一種負擔。這時，肥胖也正向你悄悄襲來。另外，美國加利福尼亞州的一個醫學研究機構調查了世界范圍內的2萬名女性，其結果表明，月經初潮早來者日后更易發胖，比晚來者其平均體重高出6至8公斤。到了30歲以后，這種比例還會增大。 其實，只要提高防范意識，在前期進行有效抑制，會有很理想的結果。比如多做散步，時間以30分鐘為佳。在散步的同時，最好加入擺臂運動，這樣可以更快地消耗多余熱量，減掉脂肪。在擺臂的間隙，可以按摩腹部。另外，在飲食上應注意多吃含有植物性蛋白質的食品，如豆腐等，少攝取動物性脂肪。