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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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血糖高的預防需要從生活方式、飲食、運動、定期監測、控制體重等方面入手。目前糖尿病尚不能根治，但通過科學管理可有效控制病情。 1.生活方式：保持規律作息，避免熬夜，減輕壓力，戒煙限酒。 2.飲食：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。例如，減少糖果、油炸食品、腌制食品的食用。 3.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 4.定期監測：包括血糖、糖化血紅蛋白等，以便及時發現血糖異常。 5.控制體重：肥胖或超重者應通過合理飲食和運動減輕體重，維持正常的體重指數。 總之，預防血糖升高和控制糖尿病需要長期堅持健康的生活方式和定期監測。雖然糖尿病不能根治，但患者積極配合治療，能有效延緩并發癥的發生，提高生活質量。
2024-09-29 21:38
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