多種疾病纏身且體質(zhì)虛弱，如何增強體質(zhì)？
2024-09-29 15:56
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我患有腰間盤突出、頸椎病、糜爛性胃炎、過敏性鼻炎等多種疾病，還經(jīng)常失眠、頭暈，心煩易怒，我覺得自己是因體質(zhì)虛弱才有這么多病癥，拜求各位專家指點，我該如何增強體質(zhì)？除了健身外，應當服用哪些藥物和補品？
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回答1
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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患有多種疾病且體質(zhì)虛弱，增強體質(zhì)可從改善生活習慣、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒、中醫(yī)調(diào)理、適當用藥等方面著手。 1.改善生活習慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長時間彎腰低頭和勞累。 2.合理飲食：增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3.調(diào)節(jié)情緒：學會放松，通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力，避免情緒波動過大。 4.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、推拿、按摩等中醫(yī)療法。 5.適當用藥：在醫(yī)生指導下，可服用玉屏風顆粒增強免疫力，補中益氣丸補中益氣，貞芪扶正顆粒提高機體抵抗力。 綜合采取上述措施，并定期到正規(guī)醫(yī)院復查，有助于改善體質(zhì)，緩解病情。
2024-09-30 01:31
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