腳踝經(jīng)常扭傷，可能由韌帶松弛、穿鞋不當(dāng)、關(guān)節(jié)退行性變、運(yùn)動(dòng)過度、肌肉力量弱所導(dǎo)致。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.韌帶松弛：外傷處理不當(dāng)致韌帶松弛，使踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，復(fù)位、制動(dòng)、固定。
2.穿鞋不當(dāng)：常穿不合適的鞋，走路易不穩(wěn)。扭傷后 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，今后選平底鞋。
3.關(guān)節(jié)退行性變：多見于老年人，伴關(guān)節(jié)疼痛、僵硬。可針灸，配合對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片治療。
4.運(yùn)動(dòng)過度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大或姿勢(shì)不正確，易損傷腳踝。需適當(dāng)休息，康復(fù)訓(xùn)練。
5.肌肉力量弱：腳踝周圍肌肉力量不足，穩(wěn)定性差。加強(qiáng)肌肉鍛煉，如提踵練習(xí)。
腳踝經(jīng)常扭傷原因多樣，若頻繁發(fā)生，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并治療。