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產后肚子松弛如何有效恢復

2014-08-02 18:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：發熱

問題：

產后肚子松弛如何有效恢復

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉澤群主治醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

產后肚子松弛的恢復，可從運動鍛煉、飲食調整、腹部護理、作息規律、心態保持等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.運動鍛煉：產后身體恢復良好后，可適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強腹部肌肉力量。也可進行專門的腹部訓練，像仰臥抬腿、平板支撐等。
2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和膳食纖維的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，避免高油高糖食物，控制熱量攝入。
3.腹部護理：堅持使用收腹帶，幫助腹部肌肉歸位。也可涂抹一些具有緊致肌膚作用的護膚品。
4.作息規律：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和新陳代謝，促進腹部皮膚的修復。
5.心態保持：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和壓力過大，這對身體的恢復也很重要。
產后肚子松弛的恢復需要一定的時間和耐心，綜合運用上述方法，并持之以恒，相信能逐漸改善腹部松弛的狀況。
2014-09-28 20:25

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什么是發熱? 　　發熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調節中樞發育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當體溫超過基礎體溫1℃時可認為發熱。查看全文»

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