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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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高中學(xué)習(xí)緊張可能影響睡眠、心理、視力、飲食和運動，需重視并采取措施。 1.睡眠：長期緊張易導(dǎo)致睡眠不足，影響大腦休息和身體恢復(fù)。應(yīng)規(guī)律作息，保證每天 7-8 小時睡眠。 2.心理：學(xué)習(xí)壓力大可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，如通過聽音樂、與朋友交流等方式放松。 3.視力：長時間看書、做題可能導(dǎo)致近視。注意用眼衛(wèi)生，每學(xué)習(xí) 40 分鐘休息 5-10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。 4.飲食：緊張可能導(dǎo)致飲食不規(guī)律或營養(yǎng)不均衡。要按時進(jìn)餐，多吃蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白。 5.運動：缺乏運動易使身體抵抗力下降。可利用課間或周末進(jìn)行適量運動，如跑步、跳繩等。 總之，高中學(xué)習(xí)緊張時更要關(guān)注自身健康，通過合理安排生活和學(xué)習(xí)，保持良好的身心狀態(tài)。
2024-09-30 06:41
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就醫(yī)問藥
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