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申蘭闊 醫師
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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致的。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療等。 1.休息：避免腰部過度勞累，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用止痛膏，如氟比洛芬凝膠貼膏等，也有一定效果。 4.運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5.中醫治療：包括中藥調理、推拿、拔罐等，有助于改善癥狀。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，同時要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-09-29 20:41
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