長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)、睡醒很累可能由精神心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等所致。 1.精神心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等會(huì)干擾睡眠。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑等都可能影響睡眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能引起睡眠障礙。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量可能會(huì)逐漸下降。 長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)且睡醒很累對(duì)身心健康影響較大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。可使用的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、安神補(bǔ)腦液等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。