早孕反應是懷孕早期常見的現象，包括惡心、嘔吐、乏力、嗜睡、食欲不振等。減輕和應對早孕反應，可從飲食調整、生活習慣、心理調節、適當運動、藥物輔助等方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調整：少食多餐，避免油膩、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面條、水果等。
2.生活習慣：保證充足睡眠，規律作息，避免勞累。室內保持通風，減少異味刺激。
3.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張焦慮，可通過聽音樂、散步等方式放松。
4.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、孕婦瑜伽，但要避免劇烈運動。
5.藥物輔助：若癥狀嚴重，可在醫生指導下服用維生素 B6、維生素 B1 等。但需注意，用藥應遵醫囑。
總之，減輕和應對早孕反應需要綜合多種方法，孕婦要根據自身情況選擇合適的方式。同時，如有嚴重不適或異常，應及時就醫。

你好，結合你的情況來看， 有可能是消化功能紊亂引起的，你可以吃點消化食物，生活規律化來來改善看看，保持好口腔清潔衛生。