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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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總是睡不著可能由多種原因引起，如心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導致大腦處于興奮狀態，難以入睡。例如工作壓力、人際關系緊張等。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前吃太多或太少、睡前劇烈運動等都可能影響睡眠。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜等睡眠環境不佳，會干擾睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥、高血壓等，可能伴有失眠癥狀。 5.生物鐘紊亂：如頻繁跨時區旅行、長期熬夜等導致生物鐘失調。 如果總是睡不著，建議調整生活習慣，創造良好的睡眠環境。若情況嚴重，應及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。
2024-09-29 22:17
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