KTV 工作者下班難眠，需熬夜看電視才能入睡，咋回事咋治？
我現(xiàn)在在KTV上班，下午7點(diǎn)上班。晚上12;30下班，每次下班回家都很想睡覺但是躺在床上就是睡不著。每次下班回家我都是看電視看到差不多5-6點(diǎn)【凌晨】然后才去睡覺這樣我就比較好睡著一點(diǎn)。但是這樣有影響了我的工作，請(qǐng)問一下這是什么情況？應(yīng)該怎么治愈呢？
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回答1
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谷玉鋒 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這種情況可能是生物鐘紊亂、工作環(huán)境影響、心理因素、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱等所致。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的工作時(shí)間打亂了正常的生物鐘，導(dǎo)致睡眠節(jié)律失調(diào)。 2.工作環(huán)境影響：KTV 環(huán)境嘈雜、光線強(qiáng)烈，下班后大腦仍處于興奮狀態(tài)。 3.心理因素：工作壓力大、焦慮等情緒可能影響睡眠。 4.不良睡眠習(xí)慣：睡前長時(shí)間看電視，使大腦興奮，不利于入睡。 5.神經(jīng)衰弱：長期的精神緊張和壓力可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠障礙。 建議調(diào)整工作和生活習(xí)慣，盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間。睡前避免使用電子設(shè)備，可通過聽輕音樂、泡熱水澡等方式放松身心。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等藥物輔助治療。
2024-09-30 10:19
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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