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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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對于 18 歲身高 175 體重 58 千克的男孩，可從飲食、運動、睡眠、心理、營養補充劑等方面考慮進補，以促進其健康成長。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含優質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、奶類等；增加蔬菜和水果的攝入，保證維生素和礦物質的充足。 2.運動：適量進行有氧運動和力量訓練，如跑步、游泳、俯臥撐等，有助于增強體質，促進新陳代謝。 3.睡眠：保證每天充足的睡眠，建議每晚 7-9 小時，良好的睡眠有助于生長激素的分泌。 4.心理：保持積極樂觀的心態，避免過度壓力和焦慮，這對身心健康有益。 5.營養補充劑：如有需要，可在醫生指導下適當補充鈣劑、維生素 D 等，但不能盲目進補。 總之，要根據孩子的具體情況，綜合考慮上述因素，科學合理地進行進補，如有疑問，建議咨詢專業醫生。
2024-09-30 07:01
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