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2024-09-29 15:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

受了驚嚇，失眠5年了，要如何治療？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫平主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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受驚嚇后長期失眠，可能與心理因素、神經調節失衡、生活習慣、環境影響及身體疾病等有關。 1.心理因素：驚嚇導致的心理創傷可能持續影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、認知行為療法等方式，幫助調整心態，緩解恐懼和焦慮情緒。 2.神經調節失衡：驚嚇可能擾亂神經系統的正常功能。適當補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于營養神經。 3.生活習慣：長期失眠者需養成規律作息，避免睡前過度興奮或使用電子設備。睡前可進行放松的活動，如泡熱水澡、閱讀。 4.環境影響：保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽的環境，有助于提高睡眠質量。使用舒適的床墊和枕頭。 5.身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M等也可能導致失眠。需排查相關疾病，如有異常，積極治療原發病。總之，受驚嚇后長期失眠需要綜合調理。患者應保持良好的心態，積極改善生活方式。若失眠嚴重，建議及時到正規醫院就診，在醫生指導下進行治療。
2024-09-30 02:17

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