高中時因成績、友情和戀愛等導致心理困擾怎么辦
記著初中時候學習很好好像每個人都是特別友好喜歡我而我也非常有自信，考到高中學習成績不好我身邊最好的朋友老是諷刺我說你能考上實驗班嗎你現在分都那么低，然后我就不敢跟他們開我教你題阿的一些玩笑我怕他們說我成績這么低還教我，可能成績也是因為戀愛的原因吧他喜歡我可是也喜歡另外一個女孩每次都說穿衣服太小孩因為我比較喜歡穿舒服就是運動服之類的然后分了三次多我就開始覺得我什么都不好什么都不懂怕被別人說，上高二我跟我閨蜜分開不在一個班了，她本來就是一個特別愛錢的人然后騙了我50塊,怎么辦
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回答1
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關永賢 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
泌尿外科
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高中時期，因成績不佳、朋友諷刺、戀愛挫折等因素，產生自我否定心理，需從多方面調整。包括心理認知改變、社交方式調整、學習方法改進、情緒管理加強、樹立正確戀愛觀等。 1.心理認知改變：正視成績波動，認識到成績不是衡量個人價值的唯一標準，發掘自身其他優點，增強自信。 2.社交方式調整：重新審視與朋友的關系，遠離不良影響，結交積極向上的伙伴，學會真誠溝通。 3.學習方法改進：制定合理學習計劃，查漏補缺，請教老師同學，提高學習效率。 4.情緒管理加強：通過運動、聽音樂等方式釋放壓力，調節情緒，保持良好心態。 5.樹立正確戀愛觀：明白青春期戀愛的不成熟，專注自身成長，理性對待感情。 總之，要積極面對高中階段的各種問題，不斷調整自己，逐步走出困境，以健康的心態迎接未來。
2024-09-30 05:46
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