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回答1
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陳泉慶 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
男科
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中年白發可能由多種因素引起，如遺傳、壓力、營養不良、疾病、不良生活習慣等。可通過飲食調整、藥物治療、改善生活方式等方法來應對。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，中年易出現白發。這種情況較難改變，但保持良好生活習慣仍有幫助。 2.壓力：長期精神壓力過大可能導致白發。應學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素可能引發。可多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜風等會導致白發。需先治療原發疾病。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙等也可能促使白發產生。要養成規律作息，戒煙。 中年白發的改善需要綜合調理，保持良好心態，注重飲食營養和生活規律。若白發情況嚴重或伴有其他異常，建議及時就醫。
2024-09-30 09:44
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