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            腰椎病有哪些有效的鍛煉方法?

            肺癌

            腰椎病有哪些有效的鍛煉方法?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              譚志宏 主任醫(yī)師

              廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              骨二科

              腰椎病患者可通過(guò)多種鍛煉方法緩解癥狀,如游泳、飛燕式、五點(diǎn)支撐、拱腰、慢跑等。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
              1.游泳:能鍛煉全身肌肉,減輕腰椎壓力。
              2.飛燕式:增強(qiáng)腰背肌力量。
              3.五點(diǎn)支撐:提升腰部穩(wěn)定性。
              4.拱腰:拉伸腰部肌肉。
              5.慢跑:增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)腰部血液循環(huán)。
              合理選擇適合自己的鍛煉方法,有助于改善腰椎病癥狀,但鍛煉需適度,如有不適及時(shí)就醫(yī)。

              2014-06-30 15:08
            • 回答1追問(wèn)

              追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn),不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

            就醫(yī)問(wèn)藥

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            李永革

            李永革 / 主任醫(yī)師

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            李瑩

            李瑩 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):近視手術(shù)(全飛秒Smile、個(gè)性化飛秒Lasik、千頻個(gè)性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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