黑眼圈且眼睛凹陷可能由多種原因引起，如睡眠不足、年齡增長(zhǎng)、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響等。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響眼部血液循環(huán)，導(dǎo)致黑眼圈和眼睛凹陷。應(yīng)保持規(guī)律作息，每晚保證 7 - 8 小時(shí)充足睡眠。 2. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，眼部皮膚變薄、膠原蛋白流失，肌肉萎縮，容易出現(xiàn)這種情況。可使用含有維生素 E、視黃醇等成分的眼霜。 3. 遺傳因素：有些人天生眼部結(jié)構(gòu)特殊，容易出現(xiàn)黑眼圈和凹陷。這種情況可考慮通過(guò)醫(yī)美手段，如注射填充來(lái)改善。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 C、E 等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響皮膚健康。要均衡飲食，多吃新鮮蔬果。 5. 疾病影響：如腎臟疾病、心臟疾病等，可能導(dǎo)致眼部水腫或凹陷。需及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。 總之，要改善黑眼圈且眼睛凹陷的狀況，需綜合分析原因，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。