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            女性如何通過飲食降低雄激素

            結膜炎

            女性如何通過飲食降低雄激素

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李焱 主任醫師

              中山大學孫逸仙紀念醫院

              三級甲等

              內分泌內科

              女性降低雄激素可從飲食調整入手,包括多吃豆類、富含維生素的食物、富含鋅的食物、低糖低脂食物、膳食纖維豐富的食物等。身體健康為重,一旦感到不適,應及時就醫,避免自行診斷用藥帶來的風險。
              1.豆類:如黑豆、黃豆,其富含大豆異黃酮,能平衡激素水平。
              2.富含維生素的食物:像新鮮蔬菜和水果,如橙子、菠菜,有助于調節內分泌。
              3.富含鋅的食物:例如牡蠣、瘦肉,鋅對激素代謝有一定影響。
              4.低糖低脂食物:減少糖分和脂肪攝入,避免加重激素紊亂。
              5.膳食纖維豐富的食物:如全谷物、薯類,促進腸道蠕動,利于代謝。
              飲食調整只是輔助手段,若雄激素過高,應及時就醫,查明原因,對癥治療。

              2014-06-03 21:50
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