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回答1
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李焱 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
內分泌內科
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女性降低雄激素可從飲食調整入手,包括多吃豆類、富含維生素的食物、富含鋅的食物、低糖低脂食物、膳食纖維豐富的食物等。身體健康為重,一旦感到不適,應及時就醫,避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-06-03 21:50
1.豆類:如黑豆、黃豆,其富含大豆異黃酮,能平衡激素水平。
2.富含維生素的食物:像新鮮蔬菜和水果,如橙子、菠菜,有助于調節內分泌。
3.富含鋅的食物:例如牡蠣、瘦肉,鋅對激素代謝有一定影響。
4.低糖低脂食物:減少糖分和脂肪攝入,避免加重激素紊亂。
5.膳食纖維豐富的食物:如全谷物、薯類,促進腸道蠕動,利于代謝。
飲食調整只是輔助手段,若雄激素過高,應及時就醫,查明原因,對癥治療。
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