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回答1
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章林海 主治醫師
浙江蕭山醫院
三級乙等
耳鼻咽喉科
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預防疾病需要從多個方面入手，包括良好的生活習慣、合理飲食、適當運動、保持心情舒暢和定期體檢等。 1.良好的生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對身體的損害。 2.合理飲食：均衡攝入各類營養素，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣和高糖食物。 3.適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.保持心情舒暢：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮和抑郁。 5.定期體檢：每年進行一次全面的身體檢查，早發現早治療潛在疾病。 總之，預防疾病需要長期堅持上述多種措施，養成健康的生活方式，才能有效降低患病風險，提高生活質量。
2024-09-29 17:03
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就醫問藥
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什么是鼓膜穿孔? 尖銳的物體如棉簽、鉛筆意外地刺入耳內導致鼓膜穿孔;突然氣壓增加，如劇烈的爆炸聲，手掌打擊耳部、游泳或潛水;突然減壓亦可使鼓膜穿孔、聽骨鏈脫位、鐙骨骨折。斷裂的聽小骨碎片或異物可進入內耳。耳因咽鼓管阻塞所致氣壓改變引起。鼓膜穿孔若由感染所致，尚有發燒、全身乏力等癥狀。 查看全文»
