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2024-09-29 16:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

宮寒，手腳冰涼，睡眠不好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

宮寒伴手腳冰涼、睡眠不好，可能由氣血不足、腎陽虧虛、生活習慣不良、情緒因素、缺乏運動等引起。 1.氣血不足：氣血不足會導致身體血液循環不暢，出現上述癥狀?？赏ㄟ^食用紅棗、桂圓等補氣血的食物，或在醫生指導下服用八珍益母丸、烏雞白鳳丸等藥物調理。 2.腎陽虧虛：腎陽是人體陽氣的根本，腎陽虧虛會使身體失去溫煦?？墒秤醚蛉狻⒕虏说仁澄?，也可遵醫囑服用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.生活習慣不良：長期熬夜、貪涼等不良習慣會影響身體機能。應保持規律作息，注意保暖。 4.情緒因素：壓力大、焦慮等不良情緒會影響內分泌。需學會調節情緒，保持心情舒暢。 5.缺乏運動：運動量少會使血液循環減慢。適當增加運動，如慢跑、瑜伽等。總之，宮寒伴手腳冰涼和睡眠不好需要綜合調理，包括改善生活習慣、調節情緒、合理飲食和適當運動等。如癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-09-29 18:19

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