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回答1
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李紅俠 主治醫師
常州割包皮醫院
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內科
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血脂高且肥胖身上有硬疙瘩，在飲食生活中要注意控制飲食、增加運動、規律作息、保持良好心態、定期體檢等。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、動物內臟、奶油蛋糕等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。 3.規律作息：保證每天充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體代謝調節。 4.保持良好心態：避免長期精神緊張、焦慮，學會放松和減壓。 5.定期體檢：監測血脂、體重等指標，以及硬疙瘩的變化，以便及時調整治療方案。 總之，通過綜合的飲食生活調整，可以在一定程度上改善血脂高和肥胖的狀況，減少相關健康風險。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。
2024-09-29 23:36
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