-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
譚源駿 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
骨科
-
軍訓預防中暑，飲食方面可從補充水分、增加礦物質、攝入維生素、選擇清淡食物、食用解暑食物等方面著手。 1.補充水分：大量出汗會導致身體缺水，應多喝白開水、淡鹽水，及時補充水分。 2.增加礦物質：食用香蕉、橙子等富含鉀的水果，以及牛奶、豆制品等富含鈣的食物，有助于維持身體電解質平衡。 3.攝入維生素：多吃新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、獼猴桃等，補充維生素 C 和維生素 B 族，增強身體抵抗力。 4.選擇清淡食物：以清淡易消化的食物為主，如粥、面條等，減輕腸胃負擔。 5.食用解暑食物：適當食用綠豆湯、西瓜等具有解暑作用的食物。 總之，通過合理的飲食安排，能在一定程度上預防中暑，但同時也要注意做好其他防護措施，如選擇合適的服裝、合理安排訓練時間等。
2024-09-29 21:15
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
