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回答1
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譚源駿 主治醫師
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夏季防暑降溫要從環境、飲食、穿著、活動、防護等方面入手。 1.環境：保持室內通風良好，可使用空調將室溫調節至適宜溫度，外出時盡量選擇陰涼處。 2.飲食：多喝水，特別是淡鹽水，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜等，適量飲用綠豆湯。 3.穿著：選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，顏色以淺色系為宜。 4.活動：避免在高溫時段進行劇烈運動，如需外出活動，安排在清晨或傍晚。 5.防護：隨身攜帶防暑藥品，如藿香正氣水、十滴水、風油精等。外出時戴寬邊帽、太陽鏡，涂抹防曬霜。 總之，做好防暑降溫措施能有效減少中暑的發生，若出現中暑癥狀，應及時轉移至陰涼通風處休息，并采取相應的救治措施。
2024-09-29 23:57
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