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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周琳 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
內分泌科
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天生遺傳性瘦弱的改善，可從飲食、睡眠、運動、情緒、醫療干預等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2014-05-23 06:09
1.飲食調整：多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以及富含維生素和礦物質的新鮮蔬果。
2.充足睡眠：保證每天7-9小時的高質量睡眠，有利于身體機能恢復和新陳代謝。
3.適量運動：進行有氧運動如慢跑、游泳，以及力量訓練如舉重、俯臥撐，增強肌肉力量。
4.良好情緒：保持心情愉悅，避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌。
5.醫療干預：必要時可在醫生指導下補充微量元素，如鋅、鐵等。也可考慮使用藥物，如健胃消食片、歸脾丸、參苓白術散等，但用藥需遵醫囑。
總之，天生遺傳性瘦弱通過綜合調理，有可能改善體質，增強身體的健康狀況。
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