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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭怡菁 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
神經內科
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看書時犯困可能由睡眠不足、用腦過度、環境不佳、飲食不當、缺乏運動等因素導致。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-05-19 06:44
1.睡眠不足：保證每天充足且規律的睡眠，建議每晚7-9小時。
2.用腦過度：適當休息，每學習一段時間進行短暫放松，如深呼吸、伸展肢體。
3.環境不佳：保持室內通風良好，溫度適宜，光線充足。
4.飲食不當：避免高糖高脂食物，多吃富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、蔬菜。
5.缺乏運動：每天進行適量運動，如慢跑、跳繩，增強體質。
通過改善生活習慣，調整飲食和運動，創造良好環境，可有效緩解看書時犯困的情況。
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