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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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沙英娟 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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性生活中延長時間避免早泄，可從心理調節、加強鍛煉、改善習慣、技巧運用、必要時就醫等方面著手。 1.心理調節：保持放松心態，避免焦慮緊張，增強自信心。性生活時不要過分關注時間，減少心理壓力。 2.加強鍛煉：進行有氧運動如慢跑、游泳等，增強體質，也可針對性地進行盆底肌訓練，如凱格爾運動。 3.改善習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少辛辣刺激性食物攝入。 4.技巧運用：通過改變性愛體位、適當控制節奏等方式，延長性愛時間。 5.必要時就醫：如果早泄情況嚴重，應及時就醫。醫生可能會根據具體情況開具藥物，如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但藥物使用需遵醫囑。 總之，延長性生活時間需要綜合多種方法，并保持良好的心態和生活習慣。如問題持續存在且嚴重影響生活，建議前往正規醫院男科就診。
2024-09-30 03:02
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