1夏季要多補充水分，不能等口渴了才想起喝水，在運動過后大量出汗想要補水的話可以加一點葡萄糖或者食鹽，可以補充微量元素，因為人體大量出汗后流失了一些微量元素，再加上如果只是單純的白水也會很容易導(dǎo)致低血糖或者脫水的。2 飲食方面：防止中暑要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類，多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜等。不要吃冷飲，有人喜歡在夏季吃很多冷飲來達(dá)到降溫的目的，實際上是在增加中暑的幾率。3 中午至下午2時陽光最強時，盡量不呆在室內(nèi)適當(dāng)進(jìn)行午休。空調(diào)不要開得太低了，避免溫差過大帶來中暑。出去的話要帶防曬工具，擦好防曬霜。在戶外，如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀是就是中暑了，這時要到陰涼的地方坐下來，保持周圍通風(fēng)；解開衣扣，幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，比如擦一點清涼藥，并按壓人中。如果還沒好轉(zhuǎn)就撥打急救電話，這個方法也可以用在搶救中暑者身上。

建議可以適當(dāng)應(yīng)用藿香正氣片治療。同時應(yīng)用氟桂利嗪膠囊改善腦供血。從描述的情況看應(yīng)該是天氣炎熱引起相對腦供血不足造成。建議注意休息，避免緊張勞累，避免太陽直射，避免屋內(nèi)溫度過高。適當(dāng)多飲水，飲食宜清淡有營養(yǎng)。