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怎樣能最快減掉肚子上的脂肪？

2014-05-04 21:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：皮膚過敏

問題：

怎樣能最快減掉肚子上的脂肪？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫嘉主任醫師

南方醫科大學珠江醫院

三級甲等

內分泌代謝科

減掉肚子脂肪的方法包括飲食控制、增加運動、規律作息、腹部訓練、醫療手段等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.增加運動：如慢跑、游泳等有氧運動，以及平板支撐等針對腹部的力量訓練。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.腹部訓練：可進行仰臥起坐、卷腹等練習。
5.醫療手段：在醫生指導下，考慮抽脂等方式，但有一定風險。
綜合運用以上方法，并長期堅持，才能有效減掉肚子脂肪。
2014-05-04 21:29

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