23 歲近期記憶力很差可能由多種原因引起，如睡眠不足、心理壓力、營養不良、不良生活習慣、某些疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，可能引發焦慮、抑郁等情緒，影響大腦功能。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏維生素 B1、B12、鋅、鐵等營養素，會影響神經系統的正常功能。日常飲食要均衡，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度使用電子設備等，都可能損害大腦。戒煙限酒，控制使用電子設備的時間。 5. 某些疾病：如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等也會導致記憶力減退。若懷疑是疾病引起，需及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等。神經衰弱可使用谷維素、安神補腦液等藥物；貧血要根據類型補充鐵劑、維生素等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，23 歲出現記憶力很差的情況不必過于驚慌，但也不能忽視。應注意調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因。