剖腹產后的宮縮疼痛是常見現象，其持續時間因人而異，受多種因素影響，如子宮恢復情況、個體疼痛敏感度、產后護理等。緩解方法包括藥物治療、物理方法、生活方式調整等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.子宮恢復情況：子宮恢復良好，宮縮疼痛通常在產后 3 - 5 天逐漸減輕；若恢復不佳，可能會持續一周左右。
2.個體疼痛敏感度：對疼痛較敏感的產婦，可能感覺宮縮疼痛更強烈且持續時間稍長；敏感度低者，疼痛感受相對較弱且持續較短。
3.產后護理：產后盡早下床活動、保持良好的體位，有助于緩解宮縮疼痛；反之，長期臥床可能加重疼痛。
4.母乳喂養：寶寶吸吮乳頭可刺激子宮收縮，一定程度上加重疼痛，但也有助于子宮恢復，縮短疼痛時間。
5.心理狀態：產后保持樂觀積極的心態，能更好地耐受宮縮疼痛；焦慮緊張可能加重疼痛感受。
6.藥物干預：若疼痛難以忍受，可在醫生指導下使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。
總之，剖腹產后宮縮疼痛是產后恢復的正常生理過程。產婦不必過于緊張，多數情況下疼痛會逐漸減輕。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。