扁桃體發(fā)炎日常需從飲食、作息、口腔衛(wèi)生、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等方面加以注意。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬果，如橙子、蘋(píng)果、青菜等，補(bǔ)充維生素。多喝水，飲食清淡，避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，增強(qiáng)抵抗力。
3.注意口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用淡鹽水漱口可減少細(xì)菌滋生。
4.優(yōu)化環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，濕度適宜，避免空氣污染和過(guò)敏原。
5.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
做好以上注意事項(xiàng)，有助于減少扁桃體發(fā)炎的發(fā)生，促進(jìn)恢復(fù)。