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焦慮癥致失眠睡眠障礙如何應(yīng)對(duì)？

2024-09-26 14:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

最近我老公生意不太順利，資金鏈條斷了。家里人也沒(méi)有多少能力可以幫助。由于焦慮癥，他晚上睡不好，一天下來(lái)只能睡三個(gè)多小時(shí)。得了焦慮癥，引發(fā)了失眠，睡眠障礙怎么辦？

回答1
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焦慮癥引發(fā)失眠睡眠障礙較為常見(jiàn)，原因包括心理因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、生活習(xí)慣、環(huán)境影響及身體疾病等。治療方法有心理治療、藥物治療、調(diào)整生活方式等。 1.心理因素：焦慮情緒導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，難以平靜入睡。可通過(guò)認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等改善。 2.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：如血清素、多巴胺等失衡影響睡眠。藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免興奮活動(dòng)。 4.環(huán)境影響：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適。 5.身體疾病：某些慢性疾病可能加重焦慮和失眠。積極治療基礎(chǔ)病，如控制高血壓、糖尿病。焦慮癥引起的失眠睡眠障礙需要綜合治療，患者要保持積極心態(tài)，配合醫(yī)生治療，逐步改善睡眠狀況。
2024-09-27 10:26

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

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