脛骨骨折后能否在一個月拆除外固定，取決于骨折愈合程度、患者年齡、骨折類型、治療方式以及個體身體狀況等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.骨折愈合程度：通過 X 光、CT 等檢查評估骨折線的模糊情況和骨痂生長狀況。若愈合良好，有拆除外固定的可能；若愈合不佳，則需延長固定時間。
2.患者年齡：兒童和青少年骨骼生長較快，可能一個月能達到拆除外固定的條件；而老年人新陳代謝慢，愈合時間相對較長。
3.骨折類型：簡單骨折相對復雜骨折愈合較快。比如橫形骨折可能一個月能拆除外固定，粉碎性骨折則較難。
4.治療方式：手術復位固定比單純外固定愈合可能更快些，但仍需綜合判斷。
5.個體身體狀況：身體健康、營養良好的患者愈合相對較快。反之，患有糖尿病等基礎疾病的患者，愈合可能延遲。
總之，脛骨骨折一個月是否能拆除外固定，不能一概而論，需要醫生綜合多種因素評估判斷。患者在骨折恢復期間，應注意均衡飲食，補充蛋白質、維生素和礦物質，促進骨折愈合。同時，要按照醫生建議進行康復訓練。

如未手術的保守治療一般需要2個月以后，根據X光檢測的結果決定是否可以將外固定的夾板拆除。