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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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睡前吃水果可能產生多種影響，包括影響消化、血糖波動、睡眠質量、口腔健康、營養吸收等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-04-21 11:13
1.影響消化：睡眠時身體機能減緩，腸胃蠕動變慢，水果在胃中停留時間過長，可能導致消化不良、胃脹等。
2.血糖波動：胰島素持續分泌，長期如此，增加患糖尿病的風險。
3.睡眠質量：腸胃仍在工作，可能引起身體不適，影響入睡和睡眠深度。
4.口腔健康：殘留的水果殘渣易滋生細菌，損害牙齒。
5.營養吸收：夜間身體代謝緩慢，水果中的營養不能充分吸收利用。
總之，為了保持身體健康，盡量避免在睡前吃水果。若想吃水果，可選擇在飯前適量食用，更有助于營養吸收和消化。
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