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回答1
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陳燕瑞 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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產后胸部保養要從飲食、運動、按摩、內衣選擇和心態等方面入手。 1. 飲食：多吃富含蛋白質、膠原蛋白和維生素的食物，如豬蹄、魚肉、豆制品、新鮮果蔬等，有助于胸部組織的修復和維持彈性。 2. 運動：進行胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉力量，提升胸部形態。 3. 按摩：用適當的手法按摩胸部，促進血液循環，緩解胸部不適。 4. 內衣選擇：穿戴合適的哺乳內衣，提供良好的支撐，防止胸部下垂。 5. 心態：保持樂觀積極的心態，避免產后抑郁等不良情緒影響內分泌，從而影響胸部健康。 總之，產后胸部保養需要綜合多方面的努力，長期堅持才能取得較好的效果。
2024-09-26 18:20
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就醫問藥
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