長時間玩電腦出現多種不適癥狀如何應對
2024-09-26 14:17
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坐著玩電腦很長時間卻不能出去慢跑1200米，會非常累 晚上睡覺時忍不住的思緒，感覺到累卻停不下來 手捏成拳頭時感覺用不出全部的力氣 玩電腦時鼠標上面有臟東西，應該是汗。清洗的鍵盤使用幾天后就會出現變臟的情況 時常會感到精神緊繃，遇到出乎意料的事情會感到驚懼
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回答1
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周曙 主治醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
中醫科
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長時間玩電腦后出現身體和精神的多種不適，包括疲勞、思緒難控、手部無力、出汗多、鍵盤易臟、精神緊繃、易受驚懼等。 1.疲勞：長時間保持同一姿勢，身體肌肉持續緊張，血液循環不暢，易導致疲勞。應定時起身活動，伸展四肢。 2.思緒難控：大腦長時間處于興奮狀態，難以停止思考?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等放松技巧來緩解。 3.手部無力：手部肌肉長時間重復動作，會產生疲勞和無力感。適當按摩手部，活動手指關節。 4.出汗多：精神緊張和身體活動少，新陳代謝減緩，易出汗。保持室內通風，穿著透氣衣物。 5.鍵盤易臟：手部出汗接觸鍵盤，易弄臟。定期清潔鍵盤，保持衛生。 6.精神緊繃：長時間專注于電腦，精神高度集中，導致緊繃。合理安排上網時間，增加休息。 7.易受驚懼：長期處于室內，對外界刺激反應敏感。多進行戶外活動，增強適應能力。 總之，長時間玩電腦對身心健康有諸多不良影響，應養成良好的用電腦習慣，增加運動和休息，以改善這些不適癥狀。若癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-09-26 17:21
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