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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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肌肉水腫的恢復可通過休息、物理治療、藥物治療、飲食調整及適度運動等方式。 1.休息：保證充足的睡眠，減少肌肉的活動，避免進一步損傷，給肌肉恢復創造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，能促進血液循環，緩解肌肉緊張和水腫。 3.藥物治療：使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可使用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑。但用藥需遵醫囑。 4.飲食調整：增加富含蛋白質、維生素 C 和礦物質的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于肌肉修復。 5.適度運動：在水腫緩解后，進行適度的伸展運動和低強度的肌肉鍛煉，增強肌肉力量和柔韌性。 總之，肌肉水腫的恢復需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的措施。同時，若水腫持續不消退或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫。
2024-09-27 09:40
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