高二學生入睡困難，大腦活躍，眼睛累但大腦不累咋回事及應對？
2024-09-26 15:05
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上高二后，在宿舍一個星期起碼有兩天是睡不了的，有時整個星期只有一天能睡好。基本上是睡前感到困，躺在床上閉上眼睛后，感覺大腦很活躍，然后一直不能平靜地入睡。每次都是眼睛很累，但大腦不累。這是怎么回事？我該怎么辦？
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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高二學生入睡困難，大腦活躍難以平靜入睡，可能是學習壓力、不良睡眠習慣、環境因素、心理因素、疾病影響等所致。 1.學習壓力：高二學業繁重，精神持續緊張，大腦在睡前仍處于興奮狀態，影響入睡。 2.不良睡眠習慣：睡前玩手機、吃夜宵等，打亂生物鐘，導致入睡困難。 3.環境因素：宿舍人多嘈雜、光線過亮、溫度不適等，影響睡眠質量。 4.心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題，會使大腦在睡前活躍。 5.疾病影響：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等，也可能導致這種情況。 總之，高二學生出現這種睡眠問題，應先嘗試調整生活習慣和心態，若長期無法改善，建議及時就醫，明確原因并進行針對性治療。
2024-09-26 23:21
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