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申蘭闊 醫師
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這種情況可能由生物鐘紊亂、精神壓力、睡眠環境不佳、某些疾病、不良生活習慣等因素引起。 1.生物鐘紊亂：長期不規律的作息時間可能導致生物鐘失調，影響睡眠質量。 2.精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致大腦處于緊張狀態，難以維持良好的睡眠。 3.睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠的連續性。 4.某些疾病：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能影響睡眠。 5.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都可能導致睡眠問題。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響日常生活，建議及時就醫，調整作息和生活習慣，改善睡眠質量。
2024-09-26 19:50
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