明天 800 米考試，膝關節扭傷未愈，如何 1 小時內減痛？
2024-09-26 15:20
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明天就要800米跑步考試，膝關節扭傷還沒好，如何在一個小時之內讓疼痛減輕或消除，越簡單越好，謝謝，急。
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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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膝關節扭傷未愈，要在短時間內減輕疼痛，可通過休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療等方法。但需注意，這些方法效果因人而異。 1.休息：立即停止活動，找一個舒適的位置坐下或躺下，避免膝關節進一步損傷。 2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭傷部位，每次 15 - 20 分鐘，可收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎膝關節，增加關節的穩定性，減輕腫脹和疼痛。 4.抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 5.藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等，有助于減輕疼痛和炎癥。但需注意，藥物應在醫生指導下使用。 膝關節扭傷后應及時處理，若疼痛劇烈或癥狀加重，建議及時就醫，避免延誤病情。考試時要根據自身情況，切勿勉強。
2024-09-26 21:16
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