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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖頌華 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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失眠可能由心理壓力、不良作息、環境因素、疾病影響、飲食不當等造成。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-04-14 14:22
1.心理壓力：學習工作緊張、生活焦慮等易致失眠。可通過傾訴、運動等緩解。
2.不良作息：經常熬夜，生物鐘紊亂會影響睡眠。需調整作息，規律入睡時間。
3.環境因素：噪音、光線過強或過暗、溫度不適等。改善環境，營造舒適睡眠條件。
4.疾病影響：神經衰弱、焦慮癥等可能引起失眠。需就醫診斷，針對性治療。
5.飲食不當：睡前吃辛辣、油膩食物或喝咖啡等。調整飲食，睡前避免刺激性食物。
長期失眠應重視，必要時就醫，遵醫囑治療。
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