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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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促進健康的辦法有合理飲食、適量運動、充足睡眠、保持良好心態和定期體檢等。 1.合理飲食：均衡攝入各類營養素，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃油膩、辛辣和高糖食物。例如蘋果、菠菜、糙米等。 2.適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳，也可結合力量訓練，像俯臥撐、深蹲。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時高質量睡眠，規律作息，創建安靜舒適的睡眠環境。 4.保持良好心態：學會應對壓力，通過冥想、放松訓練等方式緩解焦慮和緊張。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，及早發現潛在疾病，如血常規、肝功能、胸部 X 光等檢查。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，有助于維持身體健康，提高生活質量。
2024-09-26 23:34
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就醫問藥
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什么是射精功能障礙? 射精功能障礙(ejaculatory dysfunction)又稱射精異常，正常射精包括精液的產生與精液的排出。射精功能障礙常見有早泄(在性交時，陰莖勃起未進入陰道即排精者)，不射精(性交很長時間，仍不能達到性高潮而不能射精)及逆行射精(精液流入膀胱，尿道口無精液流出)。 查看全文»
