32 歲脾氣不好易失眠，兩者有關嗎能治好嗎
2024-09-26 14:12
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著了，晚上我很早就上床了，可是躺在床上，大腦好像安靜不了，無法入睡，有時好像是睡著了，可是腦袋里總愛亂想，我沒法控制，白天沒精神，很想睡，去睡又睡不著，好痛苦啊，我不知道自己是怎么了，我脾氣不怎么好，平時也愛發脾氣，我想問醫生，我的失眠癥和我的脾氣有關嗎？我才32歲，我的病能治好嗎？
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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失眠與脾氣不好可能有關。原因包括心理壓力、不良生活習慣、生物鐘紊亂、神經衰弱、激素變化等。一般通過調整能改善，多數可治好。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導致情緒波動和失眠。應學會放松，如冥想、深呼吸。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，影響睡眠。要養成良好睡前習慣。 3.生物鐘紊亂：作息不規律，破壞生物鐘。需規律作息，定時上床和起床。 4.神經衰弱：長期緊張焦慮，可能引發神經衰弱致失眠。可通過心理治療和藥物治療，如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等改善。 5.激素變化：如女性生理期、更年期激素波動，影響睡眠和情緒。必要時就醫調理。 只要找到失眠和脾氣不好的原因，積極調整和治療，多數情況能改善睡眠，恢復良好狀態。
2024-09-26 22:13
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