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2024-09-26 14:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上睡覺的時候大腦不知道保持在什么狀態所以老失眠，請問怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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晚上睡覺大腦狀態異常導致失眠，可能是心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等所致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等心理因素可能導致大腦在睡眠時仍處于興奮狀態，引起失眠。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前大量進食或飲水等習慣會影響睡眠。要養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能導致失眠。需要針對原發疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。總之，失眠的原因較為復雜，需要綜合分析自身情況，采取相應措施。如果失眠問題嚴重，建議及時就醫，在醫生的幫助下找到原因并進行治療。
2024-09-27 06:40

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