長期手淫引起早泄、陽痿、尿分叉和尿不盡，可通過改善生活習慣、心理調節、藥物治療、物理治療和手術治療等方法改善。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜；適度運動，增強體質；戒煙限酒，減少對生殖系統的損害；合理飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 2.心理調節：正視問題，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張。可通過心理咨詢或自我心理暗示來調整心態。 3.藥物治療：可在醫生指導下服用*、他達拉非等改善勃起功能；使用達泊西汀等治療早泄。同時，也可服用一些補腎的中成藥，如金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。 4.物理治療：如溫水坐浴、前列腺按摩等，有助于改善局部血液循環。 5.手術治療：如果病情嚴重，藥物和物理治療效果不佳，可考慮手術治療，如陰莖背神經阻斷術等。 總之，出現這些癥狀應及時就醫，明確病因，在醫生指導下選擇合適的治療方法，同時保持良好的生活習慣和心態，有助于恢復健康。

平時注意保持心情舒暢。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃些：韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎、海鮮、豆制品、魚蝦等食物。可以增強體質。積極參加體育鍛煉等都有助于增強性功能。