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2014-04-08 18:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

酒后出現酸痛失眠該如何應對

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

酒后酸痛失眠可能由酒精代謝、神經興奮、肌肉疲勞、脫水、內分泌紊亂等因素引起。可通過飲食調整、物理療法、藥物輔助、改善睡眠環境、適度運動等來緩解。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.酒精代謝：酒精在體內代謝過程中產生的物質可能導致身體不適。多喝水促進代謝，多吃新鮮蔬果補充維生素和礦物質。
2.神經興奮：酒精刺激神經系統，使其處于興奮狀態，影響睡眠。可通過聽舒緩音樂、泡熱水澡放松身心。
3.肌肉疲勞：飲酒后肌肉可能過度緊張或疲勞。適當按摩酸痛部位，緩解肌肉緊張。
4.脫水：酒精有利尿作用，易導致脫水。及時補充水分和電解質。
5.內分泌紊亂：影響激素分泌，擾亂正常生理節律。規律作息，保持良好的生活習慣。
6.心理因素：擔心酒后不適影響睡眠，產生焦慮情緒。調整心態，減輕心理負擔。
酒后酸痛失眠需要綜合調理，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。同時，應控制飲酒量，避免頻繁出現此類癥狀。
2014-04-08 19:46

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