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回答1
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錢偉 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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髕骨裂縫鋼卡固定三個月后，可通過屈伸練習、肌肉力量訓練、平衡訓練、行走訓練、上下樓梯訓練等來促進恢復，但要循序漸進，避免過度勞累和受傷。 1.屈伸練習：坐在椅子上，緩慢伸直和彎曲膝關節，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 2.肌肉力量訓練：進行股四頭肌等長收縮練習，即膝蓋伸直，大腿肌肉繃緊，保持 5 - 10 秒后放松，重復 10 - 15 次，每天 3 組。 3.平衡訓練：單腳站立，保持平衡 15 - 30 秒，雙腳交替進行，每天 3 - 4 次。 4.行走訓練：先短距離慢走，逐漸增加距離和速度，注意保持正確的步態。 5.上下樓梯訓練：開始時可借助扶手，逐漸獨立完成，每次 1 - 2 層，每天 2 - 3 次。 康復鍛煉需要耐心和堅持，同時要密切關注自身感受，如果出現疼痛、腫脹等不適，應及時停止并就醫。在鍛煉過程中，遵循醫生的建議，以達到最佳的恢復效果。
2024-09-26 18:48
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關節的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關節的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當將會嚴重影響膝關節的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導致永久性的膝關節功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應盡量保存髕骨的完整，不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內外髁的前方形成髕股關節，髕骨骨折后應盡量恢復關節面的平整，以減少創傷性髕股關節炎的發生。 查看全文»
