打羽毛球肌肉拉傷后，應(yīng)立即休息、冷敷、包扎、抬高患肢，并視情況使用藥物治療。治療時(shí)要注意避免加重?fù)p傷，促進(jìn)恢復(fù)。 1. 休息：停止活動(dòng)，讓受傷肌肉得到充分休息，避免進(jìn)一步損傷。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在拉傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，能提供一定的支撐和減輕腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 肌肉拉傷后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，在此期間要注意休息和護(hù)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。