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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊兵全 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
內分泌科
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糖尿病人胰島素抵抗進行體育鍛煉，要注意運動類型、強度、時間、頻率及自身狀況等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-04-02 21:29
1.運動類型：選擇如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動。
2.運動強度：以中等強度為宜，避免過度勞累。
3.運動時間：每次30分鐘以上，每周至少150分鐘。
4.運動頻率：每周至少5次。
5.自身狀況：注意血糖監測，避免低血糖，血糖過高時也不宜運動。
合理的體育鍛煉有助于改善胰島素抵抗，但要根據自身情況制定個性化方案。
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