排出體內輻射可通過飲食調整、適度運動、充足休息、合理用藥、避免再次輻射等方式。 1. 飲食調整：多食用富含維生素 C、E 和抗氧化物質的食物，如新鮮的水果（橙子、草莓、獼猴桃）、蔬菜（西蘭花、菠菜、胡蘿卜），有助于減輕輻射損傷。 2. 適度運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進新陳代謝，幫助排出體內有害物質。 3. 充足休息：保證每天足夠的睡眠時間，讓身體有良好的自我修復能力，有利于恢復受損細胞。 4. 合理用藥：在醫生指導下，可使用一些具有抗氧化、促進細胞修復作用的藥物，如維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊、谷胱甘肽片等。 5. 避免再次輻射：遠離輻射源，減少輻射暴露的機會。 總之，排出體內輻射需要綜合多種方法，同時保持良好的生活習慣和心態。若懷疑受到輻射影響，應及時就醫，遵循醫生的建議進行處理。